![](https://gomiddag.nu/wp-content/uploads/sites/514/2020/04/epJ82tcd0Alb.jpg)
Mat som är snäll mot kroppen
Känner du dig lite uppsvälld, hängig och låg? Alla har perioder i livet där man glömmer bort att ta hand om sig själv lite extra. Det är förstås helt okej, men efter en sådan period kan det vara en god idé att ta hand om sig själv lite extra.
Här kommer några tips på snäll-mat som är bra både för kropp och själ.
Ingefärashots
Ingefära i alla dess former är en riktig vitaminbomb. Det hjälper dessutom till att stärka immunförsvaret, och fungerar perfekt som smärtlindring vid halsont.
Pressa ingefära, blanda med lite vatten och drick som en shot varje morgon. Din kropp kommer att tacka dig.
Råa grönsaker
Grönsaker är som nyttigast när du äter dem råa. Det är dessutom bra för salivproduktionen, vilket är viktigt vid upprepad muntorrhet och liknande problem. Gurka och tomat är särskilt bra, men underskatta inte heller morötter och paprika.
Kokt fisk
En klassiker att ge till husdjur som blivit lite dåliga är kokt ris och kokt vit fisk. Faktum är att det är minst lika bra till människor. Osaltat ris och kokt torsk är riktigt bra ”snäll-mat” om man känner sig orolig i magen.
Blåbär
Blåbär är skogens verkliga guld, åtminstone sett till innehållet. En smoothie gjord på blåbär och banan är en perfekt start på dagen. Det innehåller mängder av kalcium och antioxidanter, en superkraft för immunförsvaret.
![](https://gomiddag.nu/wp-content/uploads/sites/514/2020/04/e1O33JcUvdUn-75x75.jpg)
Bra mat för artros
Du kanske också gillar
![](https://gomiddag.nu/wp-content/uploads/sites/514/2020/08/5-1.png)
Var köper man mat?
13th augusti 2020![](https://gomiddag.nu/wp-content/uploads/sites/514/2021/03/fB8oWUdpYLLT-500x380.jpg)
Starta din egen cateringfirma
14th mars 2021![](https://gomiddag.nu/wp-content/uploads/sites/514/2022/02/dsU6XrbFJ0TY-500x333.jpeg)